Tai Chi Chuan et Qi Gong à partir de 18 ans, encadré par Jocelyne Périer qui partage sa passion du Taï chi chuan à Romillé depuis 1996.
Le Taï Chi Chuan est une discipline pratiquée depuis des siècles en Chine. C’est l’art martial le plus pratiqué au monde. Il aurait été inventé par un moine qui observait un combat entre un oiseau et un serpent.
La forme enseignée à Romillé s’appelle « la forme Yang ». Elle est partagée en trois parties : le ciel, l’homme, la terre.
Elle comporte 108 mouvements.
Le principe du Tai Chi Chuan est d’effectuer des gestes lents et souples. Ceux-ci doivent être faits de manière continue, afin d’éviter les saccades et les arrêts brutaux. La respiration doit être lente et profonde.
Des règles strictes :
Il existe plusieurs écoles de Taï Chi Chuan. Si les mouvements varient dans l’ensemble, les règles de bases restent le mêmes :
– Garder la tête étirée vers le haut
– Relâcher les épaules
– Utiliser l’esprit, l’intention et non la force
– Rechercher le calme dans le mouvement
– Garder les articulations souples
– Lier les mouvements sans interruption
– Faire les enchaînements en continu
Avant la pratique il faut un esprit calme : oublier petit à petit les actions et les émotions de la journée afin que l’esprit reste concentré pour la pratique.
Le Qi Gong est une discipline à part entière qui se traduit par le travail de l’énergie. C’est au même titre que le Taï chi chuan une gymnastique douce qui est issue de la médecine traditionnelle chinoise.